8. dec: 1 times tid eller mere med kajakpolo :)) TOTAL ADRENALIN-KICK
9. dec: ½ times løbetur dvs. 5 min opvarmning, 5 min 10 km/t + 3 x 2 14 km/t: ca 27 min
10. dec: 30 min. roning, 30 min cross - ingen mavedans
11.dec: 10 km på en time
12. december: julefrokost
13. december: langrend ?
14. december: langrend ? Overvejer at købe ;o)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar